YouTubeやInstagramの動画からトレーニングの方法を知ることは今や日常的となっています。ただし、多くの方はご自身に合っていない、または上手くこなせていないケースが見受けられます。では、どのようにして導入していくのがよいのかご説明して参ります。
お正月の休暇期間中、外出自粛となりご自宅にこもる方は多いのではないでしょうか。そうなると、楽しみは勿論「食べる」「ごろごろする」となり、体を動かして運動する気持ちにはならないですよね。それなら、正月明けから早々、肉体改造やダイエットをしたくなるような、モチベーションの上がるドラマを見て過ごされるのは如何でしょうか?海外ドラマ好きな私が、勝手ながらオススメをセレクトさせて頂きました。
ダイエットやボディーメイクを目的として身体を変えようとすると、トレーニングと合わせて食事管理も重要となってきます。実は、そうする事で得られるものは体型の変化だけではなく、多くの副産物を得られることはご存知でしょうか。それらの副産物をご紹介していきます。
ダイエットやS&C、ボディーメイクをするにあたって、ジムで一人でトレーニングするのと、トレーナーとパーソナルトレーニングを行うのでは、何が違うのでしょうか?
カテゴリー毎にご説明します。