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パーソナルトレーニングをオススメする理由

 

ダイエットやボディーメイク、S&Cで競技パフォーマンスを向上する上で、一人でトレーニングを

する場合とトレーナーとパーソナルトレーニングを行う場合では、何が大きく異なるか??

それはズバリ結果です!

その有益性を下記にてカテゴリー分けしご説明いたします。

 

【ダイエット】

  • 流行のダイエット(糖質オフ、ファスティング、グルテンフリーダイエットなど)をネットや書籍を信じてトライしてみても、やはりそこには誤りやスポイルがかけられているため、誤った方法で取り組むことがほとんどです。良質なトレーナーの元であれば、正しい知識と管理から食事制限やトレーニングが行えます。
  • ダイエットに直結しないトレーニングは行わず、トレーナーと効果的なトレーニングができる。ランニングやサーキットトレーニング、スタジオをこれからはじめようと思っいる方、要注意です!これらはただ取り組むだけでは効果を得るのは難しいです。
  • 体力・運動経験を考慮したメニューでトレーニングができるので、怪我をしにくい!
  • 体重・体脂肪率の経過管理をトレーナーがしてくれるので、停滞期を抜け易い!
  • 一人で取り組むよりもモチベーションを維持しやすい!

 

【ボディーメイク】

  • 自主的にジムでトレーニングをしたり、未熟なトレーナーを付けてパーソナルトレーニングをすることにより、歪な体型となってしまっている方。実は非常に多いんです。 例えば、女性ならば足を細くする目標であったのに、大腿四頭筋(太ももの前面)ばかりが発達していたり、男性ならば、胸板を厚くする目標が腕ばかり太く発達し、肝心な胸筋群は薄く小さいかったり。これでは本末転倒となってしまいます。良質なトレーナーを付けたパーソナルトレーニングであれば、理想の体型に遠回りせずに近づけます。
  • 強度やフォームを正しく行えるので、怪我の回避や狙った筋肉に適切に効かせるられる。

 

【S&C】

  • 各競技の特異性動作に必要な筋肉を把握して、効果的なトレーニングメニューを組める!そのため、シュート力の向上、切り返しからパスやシュートに繋げ易くなる、体幹・体勢保持の持久力が付くetcのパフォーマンス向上が得れる!
  • 身体の状態やシーズンを考慮したコンディショニングにより、怪我を未然に防ぐことが可能!
  • 身体のウィークポイントを見つけ、パフォーマンス中の粘り強さを底上げできる! 例:アンクルブレイクやスリップなどの相対的回避

 

 

トレーニングを行うことによって得られる身体の変化は、満足いく効果を得られた場合、それは自身の価値や能力の向上となります。

ところが、それが良い結果をえられなかった場合、単なる有意義な気分転換となってしまいます。

既にトレーニング法やダイエット法を熟知し身に付いている方は例外とし、そうでない方々は初めはまずパーソナルトレーニングからはじめる事を強くオススメします!